体育の日🏀|しんことにケア整骨院

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体育の日🏀

こんにちは!
しんことにケア整骨院です!

10月になりすっかり肌寒くなりましたね(((((´・ω・`)))))
10月8日(月)は祝日のためお休みをいただいております!

寒い時は身体を動かして体温を上げるのが良いと言われていますが、
皆さん、10月の第2月曜日がなぜ体育の日かご存知ですか?

2000年にハッピーマンデー制度(土・日・月の三連休で余暇をすごしてもらうという趣旨で制定されたもの)が
出来る前は10月10日が体育の日でしたが、この日は「東京五輪(1964年)」の開会式の日だったそうです!

それを記念して「スポーツにしたしみ、健康な心身を培う日」として制定されたそうです(^^)/

ですが北海道の体育の日は過去の平均最低気温がなんと8℃!
もはや冬の訪れを感じそうな気温ですね(笑)

そんな寒い中、急激な運動をするのは筋肉が硬くなっているためケガの素です!
筋肉が硬いまま激しい運動をすると肉離れを引き起こしますし、
関節も硬くなってしまうため捻挫も起こしかねません(´;ω;`)
さらに大変なのが、寒くなったときに起こる血管の収縮と血圧の上昇です!
最悪の場合、脳内出血や心筋梗塞に繋がることも・・・?

恐ろしいですね( ;∀;)
じゃあどうすれば良いのか?
しっかり身体を温めるためにストレッチなどの準備運動を行いましょう!
そして服装は厚いものを一枚着るよりも薄手のものを重ねた方が体温調節もしやすくなります。
もし外で運動する場合は極端な温度差にならないよう暖房を切っておくなどの工夫をしましょう♪

うまくストレッチができなかったり、万が一ケガをしてしまったときは
すぐに当院へご相談ください!

お身体の不調・交通事故治療の際には、ぜひ実績験豊富な札幌清田区の整骨院「きたのケア鍼灸整骨院」にお任せください。
(1) 日曜診療可能!
(2) 平日夜9時まで!
(3) 院前駐車場完備!

◆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。
 011-375-8620
(平日10:00-21:00/土日10:00-17:00)
◆メールの方はこちらから。
 kitanocare@gmail.com
◆住所
 札幌市清田区北野3条1丁目12-1

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